1 ESTENSIONI POLSI CON BILANCIERE
2 ESTENSIONI POLSI CON MANUBRI
3 FLESSIONI POLSI CON BILANCIERE
4 FLESSIONI POLSI CON MANUBRI
5 FLESSIONI POLSI ALLA PANCA SCOTT
6 FLESSIONI POLSI DIETRO LA SCHIENA
Faber quisquis fortitudtnis suae
(Ciascuno è artefice della propria forza)
by dgd